免疫力を高める眠り方で、基礎代謝アップ！

免疫力を高める眠り方で、簡単お手軽に健康美人を目指しましょう☆

免疫力を高める眠り方で、基礎代謝アップ！

体温が１℃上がると、基礎代謝力や、
免疫力が高くなるって聞いたことありますか？

最近は、体温を上げるというコンセプトで、
健康やダイエットに効果的！　という
書籍がたくさん出ていますが、

実際やるとなると、めんどくさがりの山田にとって、
結構ハードルが高かったりします（笑）

でも、今年は、体温を上げて、基礎代謝アップ！　と、
骨盤を締める！　というのが、山田のテーマ☆

どうにかして、簡単に体温を上げる方法はないかと、
いろいろと調べていたのです。はい。

そこで、偶然出会ったのが、
眠り方を変えることで、体温が上がるという「免疫力を高める眠り方」。

免疫力を高める眠り方著者：大谷憲

この本との出会いは、私の本業でもある、
WEBサイト制作の依頼をされたからなんです♪

こういうの作ってます☆
http://sleepdoctor.jp/

ページを作るにあたり、免疫力を高める眠り方を読んで、
イメージを膨らませたんですけど、

そこに書いてあったのが、
体温を上げることの重要性と、睡眠の大切さ。

正直、私の睡眠は最悪です（笑）

朝方までお仕事をして、昼過ぎにモソモソと起きてくる・・・。

著者の大谷憲さんに言ったら、
叱られそうな生活をしてます＾＾；

でもね、この本を読んでから、
あら、このままだとマズイぞ～って思いまして。。。

それに、「寝ているだけでダイエットに効果的」とか、
「寝不足が作るシミやソバカス」なんてのも聞いたら、
これはやるしかない！　と。

若さを保つためにも質の良い睡眠を取るのは大事なんですって。

美容にも良くて、健康にもなるなら、
「睡眠」ということに、もっと目を向けるべきですよね。

一石二鳥なお得な感じがするので、
早速、今日から実践したいと思います☆

著者大谷さんは、薬の怖さや睡眠の重要性を
全国でお話している方。

なぜ、薬を飲んでも治らないのか？　など、
お薬を飲むことの怖さなどを講演会でお話しています。

この動画を見るだけでも、健康に対しての
意識が変わるかもしれません。。。

山田も少し前まで体温35度台のオンナだったので＾＾；

今年は、平均体温37度を目指して、
健康美人になりたいと思います（^。^）

免疫力を高める眠り方ぜひ、実践してみてください♪

【目次】
第１章　体温を上げると病気は必ず治る
第２章　100歳まで健康に生きたかったら、体温を37度に上げなさい
第３章　脳の力を最大限に引き出す睡眠時間は７時間38分
第４章　「あたため睡眠法」で薬いらずの体を手に入れる
第５章　あなたもできる！「あたため睡眠」 15の習慣
第６章　「あたため睡眠」をつくる魔法のアイテム
第７章　あたため睡眠で日本を元気にしたい

免疫力を高める眠り方あさ出版

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