肌にいい野菜って？【野菜deダイエット Vol,3】

紫外線対策。紫外線に負けない、肌にいい野菜って？紫外線にさらされると、お肌もカピカピになってシミも出来、「肌が老化」してしまいます。

肌にいい野菜って？【野菜deダイエット Vol,3】

梅雨が明ければ夏が目前で、紫外線が気になる季節に突入！
紫外線にさらされると、お肌もカピカピになってシミも出来る…。
強い紫外線に当たる、という事は、「肌が老化する」って事なんです。

まだ若いから、なんて大船に乗った気分でいると
大変なことになりますよ（＾＾；(笑)

そんな紫外線から受けた、痛々しい肌にとって
救世主となる野菜が、ブロッコリーなんです(^ω^)！！

どうしてブロッコリーが、お肌にいいのか？というと、
お肌にとって必要な条件が、これでもか！って位、揃っているんです。

強い紫外線に当たると、肌は水分を失い
カサカサ状態になります。これは、肌からビタミンA が
失われた状態 → 肌のハリや弾力が無くなってきます。

また、紫外線を受けた肌には、
シミや、そばかすが出来てしまい、いったん表に出てきた
シミやそばかすを、白い肌に戻すのは
なかなか至難の業です(^ω^;) これを抑えるのが、ビタミンC。

肌の新陳代謝が活発であればあるほど、
肌がイキイキして、ダメージを受けた肌も復活が早い。
その新陳代謝を促す栄養素が、ビタミンB2、B6 などです。

ブロッコリーには、これらの栄養素、
ビタミンＡ、B2、B6、Ｅがしっかりと含まれている
スーパー美容液のような、栄養たっぷりの野菜なんです(*^ω^*)

肌にいい野菜って3
「野菜美容パック」ブロッコリーで顔をキレイに！

実際に、「ブロッコリーのパック」だって
売られているほど。→blogrank

パックで利用するのもいいけど
出来れば食事として摂取できれば、一番ベスト！
色の濃い鮮やかなブロッコリーがオススメ。

食べ方は、サラダが一番多いかもしれないけど
淡白なブロッコリーは、濃い味付けのモノとも意外と合います。
豚キムチに入れたり、パスタに入れたりしても美味しいし、
チーズやマヨネーズとの相性もいいですよ(^o^)

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