ヨーグルト が好きな方には、もってこいの
ダイエット 方法をご紹介します。
以前、ご紹介した酵素ヨーグルトダイエットもいいのですが、
フルーツ を買い忘れてしまったときなどは、今日ご紹介する
ホットヨーグルト ダイエットをしてみてはいかがでしょうか♪

ヨーグルト を温める??
一見すると、え! って思ってしまいますが、
実際にやってみると、酸味が弱くなって風味もアップ。
ヨーグルト が苦手な方も美味しく食べられちゃいます☆
しかも、温めることによって満腹感が得られるので、
食前に食べると食欲が抑えられて、ダブルの効果が(^-^)
ヨーグルト に含まれるカルシウムが脂肪燃焼を促進してくれる
ホットヨーグルトの作り方は、簡単。
1. ヨーグルトを鍋に入れて、水大さじ1を加えます。
2. 弱火で人肌程度に温めるだけ。
※甘みが欲しい場合は、オリゴ糖かハチミツを加えて下さい。
人肌程度の温度って、乳酸菌などの良い菌が活性化する温度なんですって。
だから、レンジなどの高温で温めてしまうと(63度を超えると)
菌が死滅してしまうので、注意が必要です→blog ranking
ヨーグルトの整腸作用のおかげで、腸内環境も整って、
新陳代謝もアップ!!
ダイエット効果だけでなく、お肌もキレイになっちゃうので、
ぜひ、お試しください☆
ちなみに、1週間試したところ下腹がちょっとスッキリしました(笑)
あ、出来るだけ食前に食べるようにして下さいね〜。
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