ダイエット の新情報。ホットヨーグルトでお肌もキレイ

ダイエット の新定番？　ホットヨーグルトで、お肌もお腹も腸キレイ♪

ダイエット の新情報。ホットヨーグルトでお肌もキレイ

ヨーグルト が好きな方には、もってこいの
ダイエット 方法をご紹介します。

以前、ご紹介した酵素ヨーグルトダイエットもいいのですが、
フルーツ を買い忘れてしまったときなどは、今日ご紹介する
ホットヨーグルト ダイエットをしてみてはいかがでしょうか♪

ダイエット にホットヨーグルト

ヨーグルト を温める？？

一見すると、え！　って思ってしまいますが、
実際にやってみると、酸味が弱くなって風味もアップ。

ヨーグルト が苦手な方も美味しく食べられちゃいます☆

しかも、温めることによって満腹感が得られるので、
食前に食べると食欲が抑えられて、ダブルの効果が(^-^)


ヨーグルト に含まれるカルシウムが脂肪燃焼を促進してくれる
ホットヨーグルトの作り方は、簡単。

１.　ヨーグルトを鍋に入れて、水大さじ１を加えます。

２.　弱火で人肌程度に温めるだけ。

※甘みが欲しい場合は、オリゴ糖かハチミツを加えて下さい。


人肌程度の温度って、乳酸菌などの良い菌が活性化する温度なんですって。

だから、レンジなどの高温で温めてしまうと（63度を超えると）
菌が死滅してしまうので、注意が必要です→blog ranking


ヨーグルトの整腸作用のおかげで、腸内環境も整って、
新陳代謝もアップ！！

ダイエット効果だけでなく、お肌もキレイになっちゃうので、
ぜひ、お試しください☆


ちなみに、１週間試したところ下腹がちょっとスッキリしました（笑）

あ、出来るだけ食前に食べるようにして下さいね〜。

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