IKKO さんが８キロ痩せた　秘伝のダイエットレシピ

IKKO さんが８キロ痩せた　秘伝のダイエットレシピをご紹介します

IKKO さんが８キロ痩せた　秘伝のダイエットレシピ

おネエマンズ で紹介されていた
IKKO さん秘伝のダイエットレシピ。

ダイエット 前の、ぽっちゃりしていた
IKKO さんがテレビで公開されたときは、ビックリしましたが＾＾；

IKKO%20diet01.jpg

オンナ（？）の根性で８キロやせたときの
レシピ はこれだ〜！

辛いキムチなどの材料をまぜて焼いただけの
カプサイシン ダイエット。

カプサイシンが脂肪の燃焼を助けることは有名ですよね。

でも、辛いものを食べ過ぎると
お腹を壊してしまったりしませんか？


でも、イッコーさんが実際に食べていた
ダイエットメニューには、ある工夫がされていました→blog ranking


それは、「ごはん」を一緒に入れること。

ごはん を入れることによって、
腹持ちがよくなり、結果的に１日のカロリーを減らすことも。

IKKO%20diet02.jpg

さらに、ごはんが唐辛子の辛味を包み込むので、
一度にたくさんのカプサイシンを摂っても大丈夫＾＾

しかも、ごはんは適量なら脂肪の燃焼を
たすける働きもあるんですって。

いいことずくめのダイエットメニューの作り方はこれ♪

IKKO%20diet03.jpg

１.　ネギ、キムチを細かく切って、ご飯、卵、豆腐
　　　ちりめん雑魚、めんつゆを混ぜ合わせます。

２.　できた具材を焼くだけ。


とっても簡単なダイエットレシピ。
これで、美脚と小顔をゲットできる？

夏に向けてダイエット開始かな☆

参考
おネエMANS

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