トレーシー メソッド！ マドンナ 専属トレーナー の ダイエット

色々と調べていたら辿り着いたのが、
トレーシーメソッド というわけです＾＾

ザ・トレーシー・メソッド マット・ワークアウト編

トレーシー メソッド は、
普通のトレーニングとは違って、
女性らしい身体つきになるらしいんですよね。

アマゾンのレビューでも、痩せました！　っていう
書き込みが多かったので、これは期待できそう～♪

⇒　アマゾンのレビューを見る

ビリー隊長のときは、１日で除隊した経験の持ち主の私。。。

その辺がちょっぴり心配ではありますが、
これから薄着になる季節なので、
黙ってポニョってる場合じゃないです（笑）

今回は頑張るぞ～。ってなわけで、
トレーシーメソッド がどんなものか、リサーチしてみました☆

トレーシーメソッドの特徴は、
大きな筋肉じゃなく、小さな筋肉を鍛えることにあるそうです。

腹筋とか、背筋などは大きな筋肉を鍛えているので、
女性らしい身体付きにはならないんだとか。

その点、トレーシーアンダーソンのエクササイズは、
小さな筋肉を鍛える運動になるので、
早く結果に現れてくるんですって。→ranking

ちなみに、全身には約600種類も筋肉があるって知ってましたか？
でも、ほとんどの人がバランス良く使えていないんです。

トレーシーのエクササイズは、
全ての筋肉を呼び覚ますような動きになっているので、
女性らしく引き締まった身体になるというわけ。

ウエストやお腹周りを集中的に引き締めたい方はコチラがおススメ

なので、大きな動きもなくて運動自体もそんなに難しくないみたい。

ふ～ん。これなら出来そう♪

今まで運動をしたことがなかった人は、
少しずつやる方がいいらしいですが、
実は、山田は体操部だった過去が！！！！

いえ、かなり昔の話なので自慢できることじゃありませんが・・・。

でも、基本的には身体を動かすのは好きなので、
トレーシーメソッド、頑張ってみようと思います☆

もう、ポニョったなんて言わせないぞ～～～！！

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【 追記 】
本当は、週５～６回やらないといけないらしいのですが、
１日おきくらいに、やってみました（笑）

一つ一つの動きは、簡単なんだけど、
回数が多いので、結構いい運動になります＾＾

さぼりながらやったけど、脇のラインがしまってきたって、
かなり早い段階で言われましたよ～♪

全部やると、１時間くらいかかるので、
今日は、下半身。今日は腕。と言う風に分けてもいいと思います。

私もそうやって、少しずつやってます☆

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