二の腕 ダイエット で、おばさん体型を卒業しよう

ところで、脂肪のつきやすい順番ってご存知ですか？

１番は、何と言ってもヒップ・腰周り。。。
続いて、ウエスト　⇒　下腹　⇒　太もも　ときて、

比較的遅いところで二の腕がきます。

という事は、二の腕がたるみ始めたら、
肥満度が高くなってきている証拠です＾＾；

メタボ などの健康面にも注意を払ってくださいね。→blog ranking

それでは、早速、二の腕ダイエットの方法をご紹介しましょう♪

１.　両足を肩幅に開いて、背筋を伸ばして立ちます。

２.　脇を締めたまま、両腕をゆっくりと後ろへ引き上げてください。
　　 （このとき指先は上を向けておきます。結構つらい・・・）

３.　指を開いて、背後の人にバイバイをするように
　　 左右に振ります。10回ほど。

４.　これを１セットとして、１日３回ほどやります。

すると、あら不思議。
二の腕がだんだんとほっそりしてきます。

この方法は比較的効果が現れやすいですし、
会社のトイレや、ちょっとした合間に出来るので、続けやすいと思います＾＾

特に30代の人は、中年太りまっしぐらか
若さを保てるかの分岐点（笑）

これから先、数年後もキレイでいるためには、
“いま”始めることをおススメしますよ〜♪

バイバイするときは、二の腕を意識しながら
やってみてくださいね☆

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