イッコー流　美脚の作り方　〜その２〜

おネエマンズで紹介されていた
イッコーさんの美脚革命。

以前、美脚の秘密は歩くことってお話しましたが、
今日は、おウチで簡単に出来る方法をご紹介します＾＾

IKKO

お風呂上りに効果的ですよ〜♪

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まず、用意するのは
ソニプラとかで売っている、セルローラーシリーズ。

イッコーさんは、３種類つかっているそうですが、
女の子は、１種類でもいいんじゃないでしょうか（笑）

根拠はありませんが・・・＾＾；

IKKO さんの「美脚革命」によると、脚のむくみがとれて、
１日15分くらい続けて使う事でセルライトを退治し、
驚くほど美脚になる効果が期待できるんだそうです。

【使い方】

(1)　セルローラーを足首から膝裏にかけて、
　　　脚の側面　→　裏側　→　内側にかけていきます。

(2)　膝から足の付け根にかけて、表側にセルローラーをかけます。
(3)　(1)、(2)を反対の足にも繰り返します。ちょっと強めにかけるんだとか。

(4)　次に、レッグセルローラーを足首から膝裏にかけてコロコロします。
　　　（足の裏側から、足をはさんでつかいます）。

(5)　レッグセルローラーを膝上から足の付け根までかけます。
(6)　(4)を反対の足にも繰り返します。あまり力をいれなくても大丈夫です。

(7)　膝から足の付け根にかけて、
横からはさんでレッグセルローラーをかけます。

(8)　ハイパーセルローラーをふくらはぎにかけます。

テレビでは、相当チカラを入れてやっていましたが、
女の子があのペースでやったら、青あざだらけになるような気が・・・blog ranking

チカラを入れればいいってものじゃないので、
適度にイタ気持ちイイくらいが調度いいんじゃないでしょうか。

今年は、ショートパンツが流行っているので、
今からバッチリ美脚対策して、モテ子になっちゃいましょ♪

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